Mange håndboldspillere kommer ud for skader (håndboldskader), og de kan være svære at undgå, da håndbold er en kontaktsport, men hvis man laver den korrekte træning og ikke springer over hvor gærdet et laveste så kan man forebygge meget. De typiske skader I håndbold er det meget de samme skader som opstår. Det er typisk Read the full article…
Det er meget vigtigt, at du holder dig i form som håndboldspiller. Specielt fysisk da det er her, de fleste ikke helt er med i toppen. Se filmen om fysiske øvelser herunder og bliv inspireret:
10-20-30 træning er en ny form for intervaltræning, som betyder færre løbetimer – men med spurt i 10 sekunder. Man spurter i 10 sekunder, løber i 20 sekunder og går i 30 sekunder. Man skifter altså hele tiden tempo regelmæssigt.
Det er super vigtigt at få trænet alle steder, hvis du er målmand. Som målmand skal du altid være meget skarp, og du er oftest den der afgører kampen. Vi har fundet en video frem, som viser nogle øvelser, du kan lave sammen med din træner eller din holdkammerat.