10-20-30 løb

10-20-30 træning er en ny form for intervaltræning, som betyder færre løbetimer – men med spurt i 10 sekunder. Man spurter i 10 sekunder, løber i 20 sekunder og går i 30 sekunder. Man skifter altså hele tiden tempo regelmæssigt.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 6.0/6 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
10-20-30 løb, 6.0 out of 6 based on 2 ratings

Leave a Reply